• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Sexy European T-stage Clubwear Super Metal High Heels Ankle Buckle Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna BCBG MAXAZRIA snake print leather sandals heels sz. 5 M NEW , donna high 10cm heel stilettos scarpe pointy toe show Mid Calf stivali Nightclub, Zara Beige Tacco Alto Sandali Con Fibbia Misura RIF. 2668 101, donna viola nero Flower Sequins Leather Cowgirl stivali Square Toe Dimensione 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWORLDstivali Winter blu Lees Suede avvioies - unisex Dimensione Uomo 8 donna 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Ladies Real Leather Round Toe Mid Calf Riding stivali Heels scarpe Zip T733,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA Donna NEW AW18 19 LOW HEELED LEATHER ANKLE stivali WITH PEARLS 2160 301, Zelli Uomo 10 M Marrone Pebbled All Leather Loafers Dress scarpe, donna Over The Knee High stivali High Stiletto Shiny Patent Leather Side Zip Sexy,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zara Donna Bottine à talons et imprimé animalier 1100 001 040,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna CARVEN Multi colore Stampa Tessile Fiocco Sandali Scarpe uk 6 EU 39 US 8, donna Round Toe Patent Leather Ankle stivali Mid Heeled Zipper Nightclub scarpe, donna Roman Transparent open Toe stilettos high heels sexy scarpe zip Dimensione hot,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA NEW Donna SS19 SNAKE ANIMAL PRINT LEATHER LOAFERS REF 6951 301, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Flat Leather Round Toe Lace Up Wedge Heel Side Zip stivali scarpe, giallo Cab ycny stivali 43 verde used schnürstivali Uomo Stivali Pelle Portogallo Nuovo, donna Sexy Spring Peep Toe Leather High Slim Heels Side Zip Ankle stivali scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Low Heel Ankle avvioie By Italian Designer Oxmox 532,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZigi Soho Over Knee stivali nero Suede High Heel Embroidered Dimensione 8.5 Bryna NEW, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna BlingBling piattaforma Clubwear peep toe stiletto Caviglia Cinturino Sandali Scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.