• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna ROBERT CLERGERIE URANUS Marrone LEATHER WEDGE PLATFORM stivali Dimensione 5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Real Leather Wing Tips Oxford scarpe Lace up Pointed Toe Casual Pumps NEW, ZARA NEW Donna LACE-UP SANDALS nero Dimensione EU 41 US 10 Ref. 1484 201, donna TRASK GWEN DARK Marrone PYTHON LASER CUT CALF WOOD CLOGS Dimensione 8, Donna Knee High Wedge High Heel stivali Knight Pointed Toe Mental Decor Formal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare molto-donna CHARLES BY CHARLES DAVID oro leather short pull on stivali sz. 7 NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Patent Leather Emboridery Lace Up Square Toe High Wedge Heels scarpe Dimensione,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna open toe high block heels hollow knee high stivali spring sexy casuals sz, Donna low block heels square toe leather mesh hollow sexy stivali behind zip sz, Zamberlan Donna 996 Vioz GORE-TEX Scarponi Da Passeggio Trekking Scarpe Alte,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zara Bella Floreale Scarpe Stivaletti Jacquard Con Zip Cappotto Nuovo Vestito,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna scarpe Ankle stivali Pointed Toe Printed Chunky Heel Patent Leather Outdoor, Donna Camper Pump Heels scarpe Dimensione 38 EU 8M US Mary Jane arancia rosso Leather D7, Worn Vans Vault Authentic Herringbone LX nero Burgundy Suede Pattern Dimensione 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna J Crew 86190 Sz 7 Mid Calf stivali Marrone Leather Made in Zip Up B11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZAPATO GEOX U82R3C 022FU C0255 U82R3C-022FU--, Donna DONALD J. PLINER CARLA 227330 Marrone suede slip on wedge heels sz. 6, XTI laarzen Dames Purper Herfst Winter Hiel 3 cm 93581 NL,
  • Donna Nautilus Steel Toe Waterproof Safety EH Athletic Work scarpe N2258 9W, donna COWBOY stivali CUSTOM rosso FULL QUILL OSTRICH MURGA avvio Dimensione 7 1 2-8, Zara in Pelle Tacco Alto Sandali Con Fiocco Taglia UK3 EUR36 US6, donna Marrone viola Heart Sequins Dress Leather Cowgirl stivali Pointed Toe,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Vintage Floral Mid Heels Ankle Strap Hollow Floral Real Leather Sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZodiac Rear Native Fringe Tassel Cowgirl stivali Dimensione US.7.5 EU.38 UK.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna JACK ROGERS REGINA 228680 bright rosa leather ballet flats sz. 6 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.