• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Punk Buckle Metal Motorcycle Winter Warm Knee High stivali scarpe ALL US Sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Bruno Magli Classic nero Patent Leather Pump Sz. 6AA MINTY , Woven Leather Bench Made Military verde Loafers New Sole & Insole Uomo 10.5 D, Zara Donna Nuovo con Etichetta Blu Jeans In Denim Floreale Plateau Tacco Alto Sandalo EU40 1538 201, Donna scarpe Diba True PONY UP Ankle avvioies stivali Fringe Leather nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Faux Suede Over The Knee stivali Leopard Part High Heels Fashion Party New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna MY FERRAGAMO beige leather peep toe flats sz. 7 NEW ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. giallo Caprice ballerinas oro scarpe for donna 22102, Donna Clarks Outdoor Muckers Slope WaterProof avvio nero Leather 26100945, Yuu donne MOCCASINS nero grande 9 US 40 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico YSL nero Suede Open Toe Wedge. Sz 40.5. Excellent ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna lady buckle Side Zip Knee High knight stivali Low Heel casual stylish scarpe, Donna Over Knee High stivali Pointed Toe High Heel Printed Floral Sexy scarpe T46, donna JIMMY CHOO ALINA Designer Neon arancia Leather Pointy Flats Sz. 35,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Vintage Ferragamo Mary Jane scarpe Heels Marrone Suede Patent Delizia NIB , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. XPER Autumn Winter Fashion Uomo stivali Vintage Style Casual Men, Zia Uomo Russia Pecora Caldi Stivali Invernali Pelle Naturale pelliccia caccia pesca, donna Fly London Mong Rug Winter Low Wedge Casual Leather Ankle avvio US 5-11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Lace up Round toe Wedge High heel Knee High stivali Strap Buckle scarpe Dimensione,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZIGN Uomo bel Stivali Marrone Scarpe dal Portogallo Nuovi Taglia 44, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara da donna in pelle mocassino 6925 301 040,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.