• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Sexy Bling Bling Stiletto Slip On Skid Resistance Pumps scarpe Party Ball, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Justin nero Smooth Ostrich Roper Cowboy stivali sz 5.5 B style J90104 USA, donna SAM EDELMAN ASTER mint verde leather cap toe smokey flats sz. 6 M, ZARA NEW Donna MULTI-PIECE scarpe da ginnastica scarpe bianca 35-42 REF. 6453 301, Donna Davinci Italian High Heel Dressy Suede Sandals 2673,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXTI laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 7 cm 93573 NL, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna nero scarpe Swarovski Crystal High Heels Party Mascotte,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna high block heels ankle strappy loop fasteners sandals sexy casuals scarpe, donna scarpe Steven by Steve Madden Ryley Riding stivali Marrone Distressed Dimensione 6, Donna Tassels Hidden Wedge heel Suede Knee high stivali Pull on Round toe scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Sorel Tofino II Winter Snow stivali - Oatmeal Dimensione 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zara Grigio Pelle Stivali Tacco Caviglia Mis EURO 41 Scarpe Foderato Pelliccia Sintetica, donna Pointy Toe High Heel Stilettos Party Evening New Sexy Pumps scarpe Plus Sz, donna Fashion Open Toe Hollow Out Roma Sandals Wedge High Heels Party scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna MOTORBIKE RIDING avvio REAL LEATHER LACE TO TOE LOW CUT HEAVY LEATHER BLK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna closed toe Floral Block Low heels slip on Slippers summer sandals scarpe, Donna High Heels Stilettos Pointed toe Silngbacks Slip On Pumps scarpe US4.5-15, Donna scarpe MBT 4 4,5 (EU 35) flats nero leather dynamic BT134-35,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna High Heel Flower Ankle Strap Wedding Platform Fashion Slip On Pumps scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZAMBERLAN VIOZ Goretex Marrone num-42, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZelli Meo Marrone Teju Lizard Slip On scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.