• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZENOBI MADE IN ITALY in Pelle Nera Scarpe Da Uomo-Taglia EU 43 -, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Jessica Simpson Teddi Metallic Multi Floral Brocade Ankle avvio, MU Dimensiones, Donna Chunky Block heel scarpe Open toe Leather Ankle High Rivet Roman Sandals, Donna Open Toe Ankle Strap Pointy Toe Stilettos slingback scarpe High Heels New, donna TOD'S rosso loafer 7M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZOTA Uomo Patent Leather & Suede Polka Dot Oxford Tuxedo scarpe nero bianca, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna PAUL verde taupe shimmer suede oxfords scarpe sz. 4.5 UK 299,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Pointy Toe Lace Up Stylish Suede Work Dress Block Heel scarpe British Dimensione, Donna Turquoise Wings Fleur De Lis Studded Western Cowgirl Flower stivali Snip, donna Franco Sarto Tucker NIB Marrone avvioie 6.5 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZARA nero Snakeskin Combined Leather Suede Tall stivali Dimensione US 8 EUR 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Trendy Sweet Bowknot Open Toe Pumps High Heels Ankle Strap Sandals Dimensione, donna Pu Leather Ballet Dance Club High Heel Over Knee Thigh stivali scarpe Ch2018, Worn1x CHRISTIAN LOUBOUTIN Very Prive LACE 40.5 9.5 US Stilettos Peep Toes Heels,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Steve Madden Palamo Caramel Espadrille Flats Dimensiones 10, 11 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna SHYANNE Marrone LEATHER TALL COWBOY WESTERN stivali SZ 6.51 2 B, Donna Korean Chunky Heel Slip On Pumps scarpe Loafer Square Toe Mary Jane scarpe, donna Stiletto High Heels Pointy Toe Ankle stivali Side Zip Sexy scarpe Fashion sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe Cross Strappy Lace Up Open Toe scarpe Stiletto High Heel scarpe Silm,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Georgia Combat stivali scarpe Dimensione 6M nero Leather Lace Up Mid Calf AE14, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Assorted Colore Mink Fur Zipper Flats Heel Ankle Snow stivali scarpe 2019 New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.