• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Crystal Sandals Open Toe Stilettos Party scarpe Round Toe Ankle Strap New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna bianca Leather Butterfly Flower Embroidery Western Cowgirl stivali Snip Toe, Zara Nero in Velluto diapositive con Dettagli Diamantati Taglia Uk5, Eur38, Z-Suo- Fashion First Layer Of Leather uomo Genuine Cow stivali-All-Dimensione, WORN ONCE TRICKERS MONKEY avvio US 12 CHARCOAL nero ROUGHOUT COMMANDO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Corral stivali Dimensione 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Pumps Open Toe Slip On Patent Leather Super High Slim Heels scarpe Platform,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Runway Party Dance Club Knee High stivali Zip Pointed Toe Stilettos scarpe, Xero scarpe Casual Canvas Barefoot-Inspired scarpe - Uomo Hana, Donna Skechers WORK RELAXED FIT NAMPA - ANNOD SR Shoe, 77236 nero Mult Dimensiones,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna FRYE Marrone leather Western Biker Harness stivali Sz 6.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Low Heels Round Toe Buckle Solid Flower Mary Jane Causal Pump Party Dress, donna Lace Up Platform Creepers Wedge Heels Round Toes scarpe Fashion, donna Retro Buckle Roma Real Leather Zip Punk Rivet Ankle stivali scarpe Plus Dimensione,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareY-3 Uomo scarpe 420092 nero 28cm, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Sequins Platform Super High Heels Round Toe Stilettos scarpe Pumps Sandals, Zelli Orlando Marrone Ostrich Suede Monk Strap Slip On scarpe, donna Feather Decor Occident Open Toe scarpe Sandals Runway High Block Heels New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Lolita Super High Heel Creeper Platform Lace Up Mary Jane Punk scarpe I175,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Platform Creeper Wedge Heels Mesh Multi-colore Suede Leather scarpe da ginnastica Shoe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna High Heel Stiletto Occident Elegant Faux Fur Winter Ankle avvio scarpe Sbox,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.