• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Punk Real Leather Suede Block Heel Buckle Zip Riding Sock stivali New scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Loafers Slip On Bruno Magli Marrone Elastic Back Leather Flats , donna Retro Leather Solid Colore Loafers Flat Heels Pointed Toe Slip On scarpe, ZEPPE SANDALI INFRADITO DONNA FONDO SUGHERO PELLE NERO Molinoline 40, donna Pumps Printing Stilettos Heels without Platform Slip on Runway Party Shoe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna leopard print Sexy club over knee high stivali slim high heels scarpe Dimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA NEW Donna SS18 NUDE TRACK SOLE BROGUES WITH BOW REF 2548 301,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA SATIN SANDALS WITH EMBELLISHED HEELS, ZARA Donna NEW 2019 nero ANIMAL PRINT GEOMETRIC HEELED MULES scarpe REF 1356 001, donna Patent Leather Over Knee Thigh stivali High Heel Nightclue Queen scarpe Dimensione,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico YOU ARE BRAND SCHUHWERK MANN FRANCESINA GUMMI GRUN - 0B68,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Metallic Leather Slip on Platform Pointy Toe Clubwear Evening Pumps scarpe, donna Irregular Choice Lazy River Glitter T-Bar Low Heel Mary Janes US 5.5-11, Donna scarpe Pointy Toe High Stiletto Heel Slip-on Pumps Leather Dress scarpe New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWRANGLER Stivali Desert in pelliccia grigio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna FACONNABLE nero SUEDE HEELS PUMPS MARY JANES scarpe 7M ITALY, Wrangler Uomo WM152003 Anfibi AUTUNNO INVERNO 2015 Nabuk, Donna scarpe Bernie Mev August Crossed Ankle Strap Sandal nero New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Frye Ankle stivali Dark Marrone Leather Zip Up Dimensione 7.5 M NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.