• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna rosa OL Business Party Dress Pointy Toe Slim High Metal Heels lip on Pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sheepskin Buckle Rivet Rhinestone Block Heel Floral Sandal scarpe Hd214, donna Mesh Pointed Toe Rhinestones Shining Sequins Slim High Heel Wedding scarpe, donna Slim Heels Pumps Fashion Lace Up PU Leather Transparent Party Open Toe Sz, donna avvioies nero Designer Sz 9 Euro 40 stivali Studio Pollini Italian leather,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe Jessica Simpson Nermin avvio nero Dimensione 9 New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna scarpe LELLA BALDI 10 (EU 40) courts burgundy viola suede BS254-40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Work America uomo 11 Steel Toe Wellington acciaio dita dei piedi scarpe Pull On Pelle si, Zara SMART Classico in Pelle A Punta Décolleté Tacco A Stiletto Mid Stivali Nuovi, donna ARIAT 10008731 RODEOBABY ENVY BRN SQUARE TOE COWBOY WESTERN ZIP stivali 6 B,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Rebecca Minkoff nero Suede Back Zip Ankle Pierced Heels Sz.8M NWOB WOW ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Rhinestones Beaded Lace Ankle stivali Low Heel Fur Lined Thick Warm scarpe, donna L.K. BENNETT nero suede slip on wedge ankle stivali sz. 42, donna Fashion Sexy Winter Lace Up High Heels Camouflage Over the Thigh stivali Sz,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareYru Slayr Slayer Cacciatrice Velluto Viola Emo Punk Gotico per Vegani Stivali da, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Wrangler Hill Chelsea Da Uomo in Pelle Infilare Rivenditore Stivali, YEEZY SEASON 4 STIVALI DONNA BAT STRETCH CANVAS MID-HEIGHT stivali KW3018058, Donna Nero ART scarpe Taglia 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Rebecca Minkoff Brooke Buckle Round Toe Pumps Heels Suede rosso Dimensione 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Vintage Chain Decor Rock Punk Zipper Motorcycle Combat stivali Riding scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara Kitten Heels New 39,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.