• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesigiallo Cab Uomo Scarpe Stivali Charger y18033 Dark Marrone Dimensione Selezionabile Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Europe Side Zip Wedge High Heel Genuine Leather Ankle stivali scarpe US 10, Donna VC SIGNATURE RONENA 2 228755 nero fur quilted stivali sz. 9.5, donna WORK RELAXED FIT D'LITES SR - HEALTH CARE PRO 77263 BKW, Donna scarpe - Via Spiga Caramel Leather 4 Mid-Calf avvio Dimensione US 9.5M - 79.99,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna sz 9.5 Keen Sterling City MJ Mary Jane nero Suede Leather Comfort scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Frye stivali Melissa Button Short Dark Marrone Riding Style 77897 DBN,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zelli Uomo 13 W Pebbled Marrone Leather Tie Moc Side Lace Loafers Vero Cuoio, donna open toe sandals high stilettos heels lace up back zipper scarpe round toe, donna Retro Luxury Floral Sandals Chunky Pointed Toe scarpe Pumps Wedding Party,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna high wedge heels slip on rhinestone hollow shining sandals plus Dimensiones,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Z-Coil LEGEND nero SLIP RESISTANT Coil donna FW-K2000-W Comfort scarpe Zcoil, donna Buckle High Heel Over Knee Thigh stivali Pointy Toe Stilettos scarpe S Ths01, Donna Via Spiga Pamina Wedge scarpe Heels nero Leather Dimensione 9 Orig 195 EUC,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna scarpe da ginnastica Creeper Platform High Wedge Heels Lace Up Sandals Hollow Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Peep Toe Slip On Sandals scarpe Patent Leather Peep Toe Pumps Classic OL, donna REDNECK RIVIERA nero LEATHER WESTERN stivali US Dimensione 7 (B88), Wrangler Cowboy stivali w Toe Guards Uomo Dimensione 10.5 D Marrone Made in USA Leather,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Puma FENTY RIHANNA Lace Up Mule Heel 400 ITALY blu LEATHER 7 364468 02,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.