• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Klogs Mission NATURE NIB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Sugar Jolla Double Buckle Combat avvio - Choose SZ Colore, donna Irregular Choice Miaow Cat Evening Party Mid Heels Ankle avvio US 5.5-11, donna TORY BURCH ELOISE 218256 nero leather knee high stivali sz. 8 M, donna Casual Stiletto Heels Pointed scarpe Pumps Mary Jane ShoeSlip On Bowknot,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZIMMERMANN Platform Sandal in nero, Dimensione 38 - RRP 495, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. YOUNG Versace Stivali in pelle scarpe da ginnastica Scarpe da ginnastica 31 32 33 34 35 RRP295GBP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Bling Kitten Heel Over The Knee Thigh stivali Pointy Toe Party scarpe Sexy, Donna Dr Comfort Lucie X Sz 11XW nero Diabetic Therapeutic, donna FS NY Stylish oro Leather Mesh Ballet Flats Loafer scarpe Sz. 10 M NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Slingbacks Mules Opened Toe High Block Heel scarpe Cut Out Leather Stylish,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna High Transparent Club scarpe, Woolrich donna stivali Dimensione 8, 8.5 Palmerton Trail Leather Winter Waterproof, Z-Coil FW-K4402-W Donna Töffler Clog Covered Coil Pain Relief scarpe zcoil,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Lace Mesh High Heels T-Strap Peep Toe Stilettos Sandals Fashion scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Xti Donna'S 49019 Hi-Top Pantofole GIALLO (giallo giallo) 5.5 UK, donna Stephane Kelian nero leather heels made in Dimensione 9, donna VINTAGE Puma SHoes Marrone Suede Heels Pumps Classic Made in Dimensione 6,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna BALENCIAGA navy blu suede tall wedge stivali sz. 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.