• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiYohji Yamamoto FEMME Leather Platform scarpe Dimensione About US5.5(K-59838), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Fashion nero Round Toe Buckle Strap Chunky Heels Over Knee High stivali, donna Low Heel Over Knee High stivali Round Toe Side Zip Cross Strap Fashion Warm, donna THE NORTH FACE beige leather tall winter stivali sz. 5.5, donna Trendy Round Toe Ankle Strap Pumps High Heels Sexy Party scarpe US Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Fashion Flowers Embroidery Lace Up Wedge High Heels Leather Oxford scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Mixed Colore Leather Ankle stivali Stiletto High Heels Pointy Toes Club Shoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. giallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali check 6-mc nero, Zara nero Suede Leather Fringe High Heels Sz 38 US 7.5 8 VGUC , Zara Donna Tacco Alto da Allacciare Sandali Taglia UK3 UK4,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZARA AW17 nero HIGH HEEL LEATHER ANKLE stivali STUDS 6088 201 EU 36 US 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna LOUISE ET CIE BARRY plum suede ankle strap flats sz. 6.5 M 140, Donna Old Gringo Ooh My God II Dimensione 6 B, Marrone cross stivali, Zara Nero Pelle Cross Over stivaletti con aperture Ritagli REF 1103 301,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Vintage Wedge Heel Rivet Leather Zipper Cowboy Mid Calf Riding stivali Sexy, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Nine West Sharpin Pointy Toe Pump US 10 Natural Suede NEW, Zeppe Stella McCartney Donna - Eco Camoscio (392306W0IK0), Donna , selezionato Donna, Blu Navy Brevetto Scarpe Di Pelle, 40-NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Over Knee High avvio Pointed Toe High Heel Printed Floral Sexy scarpe 34-43,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Jessica Simpson Wynne Sandals, Dimensiones 6-9.5 nero Lux Suede JS-WYNNE, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna High Stiletto Heel scarpe Peep Toe Hollow Strappy Slingbacks Platform Sexy,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.