• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZARA NEW Donna nero ASYMMETRIC MINIMALIST REAL LEATHER MULES REF.3530 301, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Leather Square Toe Casual Pumps Slip On Low Top Soft Block Heels scarpe, donna Fashion Back Zip Block Pointed Toe Ankle stivali Pleated Leather scarpe Khaki, Zinda ballerine pelle beige 8450 8450 tg. 37, ZARA NEW Donna SS19 SEA verde FLAT CAGE SLINGBACKS REF 1556 001,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe MBT 5 5,5 (EU 36) sandals nero leather dynamic BS596-36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Patent Leather Stiletto Heel Open Toe Platform 2019 Fashion scarpe 2019,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna COLE HAAN 'Air Chelsea' nero Leather Buckle Pumps Dimensione US 7.5 - B, donna Motorcycle Flats Cool Riding stivali Belts Pointed Toe Suede Casual scarpe, Donna BADGLEY MISCHKA 227710 ivory satin peep toe bridal pumps sz. 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe Vince Camuto KAROLYNN Peeptoe Pumps Heels grigio SUEDE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Z1580 Rieker Donna Cerniera Tacco Medio Lana Foderato Floreale Stivaletti Invernali con Rosso, donna New Fashion Suede Leather Knitted Straps Platform Ankle stivali scarpe Sea19, donna Dolce Vita Grady Lace Up Wedge avvioies Zip Suede Dark Taupe Dimensione 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Ethnic Sandals Weeding Flower Rhinestone Pointed Toe Mid Heels A3600, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna High Stilettos Heels Pointy Toe Pumps Party Nightclub scarpe PU Leather sz, donna Dimensione 8.5 Medium STEVE MADDEN Tilly nero Suede Knee stivali NEW with BOX , donna Retro Genuine Leather scarpe Flat Zip Lined Punk Combat Buckle Ankle stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Slingbacks High Heels Rhinestone Open Toe Buckle Party Dress Gown scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.