• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Vintage Italian 1980's Lavender Suede and Leather Striped stivali Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna scarpe NEW BALANCE 7 (EU 37,5 ) bianca rosso arancia AW701, donna Refresh Fur Insulated Waterproof stivali Blk Or Khaki Sz 10, grigio Sz 9 NEW, donna Punk rosso Sheep Leather Rivets Dress scarpe Clubwear Over Knee High stivali, donna Vintage Flowers Embroidery Side Zipper Pointy Toe Block Heels Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA FASHION HIGH HEEL ANKLE avvio SAND EU 37 US 6.5 Ref. 5101 001, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Worx By rosso Wings Uomo US 8.5 Non-metallic Toe avvio nero 5266,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Worn Once Maxx Verre Naples Marrone Lace Up scarpe Dimensione 43 EU 10US, donna WESTERN COWBOY stivali LEATHER TURQUOISE OVERLAY METALLIC WITH CUTOUTS, Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali beige leather BT619,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna in Pelle Punta Quadrata Scarpe Col Tacco Basso a Blocco Mocassini Mocassini Pantofole solido,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Mixed Colore Sexy Stiletto Heel Pumps Europe Nightclub scarpe Pointed Toe, Donna Born ZipOn Moto avvioie avvio Trinculo nero Distressed F11403, donna Slip On Pointy Toe Stilettos Bling Casual Party Nightclub scarpe Mary Jane,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara pelle Morbida Stivali Caviglia con Frangia a Punta Nuovo con Etichetta, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Summer Rhinestones Peep Toe Espadrilles Wedge High Heels Platform Slipper, donna STEVE MADDEN Marrone leather knee high stivali sz. 5.5 M NEW , Donna Over The Knee High stivali Lace Up Side Zip High Wedge Platform Winter,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna ECCO RISE 226219 nero Fabric slip on scarpe sz. 36 NEW ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.