• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara Beige NWT Leather Mules Block Heel Poinyef Toe Dimensione 10 41EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Retro Buckle Square Toe Block Chunky Heel Loafers Pumps Leather scarpe Hot, donna Dimensione 11W nero stivali NEW BEACON STYLISH COMFORTABLE FROM FOOT SMART NICE , donna MOTORCYCLE BIKER WATERPROOF SHORT stivali scarpe w LACES & ZIPPER - SABS, donna Trendy Round Toe Ankle Strap Pumps High Heels Sexy Party scarpe US Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA Donna nero LEATHER STUDDED, SPIKES, PEEP TOE ANKLE stivali Eu 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna LOUISE ET CIE VERRAH Marrone leather pull on tall stivali sz. 5 B 229,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna popular block pointed toe pull on metal decor casual new loafers scarpe, Donna scarpe ECCO Tall stivali nero Polished Leather Sz 11 US New w o box 349, Zara Tacco Alto Sandali in Pelle Scamosciata Con Cinturini coloreati Tg EU 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico WOW Uomo Stivaletti stivali stivaletto stringato Stivali di pelle z347 avvioIES 41-45,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna pointy toe metallic high stilettos sexy ankle strappy sandals plus Dimensione, donna LeatherPeep Toe Ankle Strap Platform Wedge Super High Heel Rome scarpe, Donna Rhinestone High Heels Peep Toes Ankle Buckle Sandals Casual Party scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA GENUINE FLAT SLINGBACK scarpe WITH JEWEL APPLIQUÉ FUCHSIA BNWT 6 & 8 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Gladiator High Heels Hollow Out Roman Leather Sandals Knee Higb stivali, ZARA NEW Donna WRAPAROUND MESH HIGH HEEL SANDALS nero 35-41 REF.1386 001, Donna Justin Bent Rail stivali 7 1 2B Style BRL431 Utopia Mocha,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Pointed Toe Stilettos Patent Leather 18cm Super High Heel scarpe Sexy D59,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Vince Camuto 202950 Nikoletta nero Leather Open Ankle avvioies Sz. 8.5 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Original Hunter Tall nero Rubber Rain stivali - Dimensione 9 - MINT w Box L@@K,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.