• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZARA RARA MUCCA NERA PELLE EQUITAZIONE STIVAL con zip sul retro UK4 EU37 USA6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Jessica Simpson Pruella Pump - nero Lux Kid Suede Dimensione 7.5, donna Patent Leather Square Toe Shiny Sexy Zip Ankle stivali Block Heels scarpe, donna MIMMU stylish nero leather slip on oxfords sz. 36 NEW 140, Donna Leather Lace Up Flats Ankle stivali Casual Oxfords Round Toe High Top Shoe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Born ZipOn Chunkky avvio Gunn Rust Tobacco Distressed F30926, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna round toe real leather front zipper scarpe hand made block heel ankle avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Sutton Lace-up avvioie perfect fit and support Dimensione & Colore Options, donna Lace up Leather scarpe da ginnastica Sports Athletics Trainers Running scarpe Dimensione 678, Donna Infradito Piatto Scarpe con tacco in pelle scamosciata con strass ROMANI GLADIATORI Scarpe Sandali taglia,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna VIA SPIGA KIANA 228752 olive verde suede pull on stivali sz. 6 M (36),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna luxury Angela Falconi Marrone Tall Leather stivali Dimensione 6,5 Made in ), Woodland DOPPIO INSERTO ELAST. un Chelsea in Pelle nera cerosa, Xtratuf Uomo XT Legacy 15 in. Side Gusset Copper Tan Dimensione 5 avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Sand Studded Cowgirl Leather Western stivali Distressed Snip Toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna LUCCHESE 160136 Marrone Leather Cowboy stivali sz. 6 B, donna Star nero Pumps Slip on Warm Thick Heel Platform Wedge Casual New scarpe, ZARA LEATHER PLATFORM WEDGES WITH ANIMAL PRINT (US5-11) [ref 1320 001],
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna scarpe Cow Leather Round Toe Cross Strappy bianca scarpe Casuals scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZapatilla Clasica Escarpín donnaes, Puntera, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Stylish Square Toe Lining Faux Fur Winter Side Zip Ankle stivali scarpe A41,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.