• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Low Block heel scarpe Dress Formal Tassels Slip on Casual Brogue Loafers, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Fur Top Chunky High Heel Mid Calf stivali Warm Platform Side Zipper scarpe S, donna Suede Leopard High Stiletto Heel Pumps Pointed Toe Slip On Casual scarpe, donna Lace Up Punk Military Combat Outdoor Motocycle Ankle stivali Biker scarpe sz, Yuketen Floral Boat Sole Blucher 00200M Sz 8 Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Sexy Block Heel Pointy Toe Rivet Ankle Strap Button Sandals Pumps scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
  • Zara 100% in pelle avvio Sandali Brick EUR 37 US 6.5 Tag Nuovo di zecca con, Donna Frye stivali Lynn Strap Tall ZipOn Riding avvio Dark Marrone 76105 DBN, donna scarpe OF PREY beige leather cap toe ballet flats sz. 38, Z Coil Uomo Freedom scarpe. Dimensione 8. Brand New In Box.,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna ICON BALLERINA BALLET SLIDES SANDALS scarpe Marrone LEATHER SZ 6 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna blu Stilettos Heels Pointy Toe Slip on Pumps Formal Wedding Party scarpe, Donna scarpe Brunello Cucinelli used Dimensione 39 Loafers, donna Marrone Inlay Design Western Studded Turqoise Leather Cowgirl stivali Snip,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Leather Buckle Platform Creeper Wedge Lace Up scarpe da ginnastica Hidden Heel Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Dr. Martens Lorrie III 22806201 Dark Marrone New Oily Illusion, WOuomo Roma High heels Stilettos Open Cut Out Sandals Buckle Ankle stivali scarpe, XTI stivali Donna nero Autumn Winter Heel 4 cm 95273 IE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Real Leather Coloreful Diamond Rhinestones Mules SHoes Slip On Loafers, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna scarpe nero Patent Leather Munro Work Casual Shock Absorb Heel Sole 9 M, YUKETEN Uomo scarpe 007286 gialloxMulticolore US8, ZARA nero LEATHER BALLERINAS WITH STRAP & FLOWER DETAIL UK3,4 EU36,37 USA 6,6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna PAUL verde nero leather ballet flats scarpe sz. 4 UK 6.5 US NEW ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Merrell Encore Nova 2 Slip On scarpe nero 6 Wide NJPAN-M619, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna VIA SPIGA 218405 Marrone leather tall stivali sz. 9.5 M NEW ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.