• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWork stivali BOGS Bozeman Tall Uomo 14 in. Dimensione 10 nero Rubber Neoprene Waterproof, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna New Spring Literature Vintage Suede Comfort Pumps scarpe Square Toe Vogue, Donna scarpe ROBERTO BOTTICELLI 5 (EU 35) loafers nero shiny leather BS281-35, You by Crocs stivali Pull Up Suede Knee High Fashion Wedge scarpe donna 6.5 nero, donna Muck avvio (AS2M-900) Arctic Sport II stivali Dimensione 9 (H10),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Matisse Captain nero Leather avvio 7M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna transparent pointed toe stilettos scarpe pumps 12cm heel sz sexy nightclub,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Lanvin Ballerina bianca flats Dimensione 36, donna high heel stiletto leather scarpe pointy toe side zipper knee high stivali, donna FRYE 205629 nero w studs distressed leather short stivali sz. 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Lolita Platform Wedge Heel Round Toe Zip Ankle stivali scarpe Fashion NEW SZ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZARA New Over The Knee Stiletto High Heel XL Leather grigio stivali 5002 101 US 9 40, Work America Uomo Responder II Work Oxford, nero, Dimensione 11.5 nE5P, donna HUNTER Original Canvas Light Olive Retro Low Cut Platform Heel 3 M 495,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Real Leather Slip On scarpe Chunky Low Heels Square Toe Formal Pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. YOHJI YAMAMOTO scarpe 677203 blu L, donna VTG DEXTER Marrone SUEDE LEATHER MOUNTAINEERING stivali SZ 5.51 2 M USA MADE, donna ASH oro Distressed Style Leather Cowboy short stivali Sz. 38 NEW ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Dansko Dimensione 40 9.5-10 Mules Clogs scarpe Marrone Leather Slip Resistant V15,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna NERO SCAMOSCIATO ALAIA scarpe taglia 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna nero Real Mink Fur Round Toe Flat Ankle Snow stivali scarpe Warm Furry 2019,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.