• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara LEATHER Backless tacco alto scarpe Dimensione EU 36 US 6 ref. 1227 201, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna VIA SPIGA olive verde suede oxfords sz. 7.5 NEW , donna LAREDO CORA WESTERN stivali 52034 MED SQUARE TOE, donna Leather Ankle stivali With Mid-Height Heel And Elasticated Sides, Zara Cage Wraparound Sandals Dimensione 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna New Floral Inlay Stitched Cowgirl Western stivali Snip blu Marrone Cognac, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Genuine Leather Punk Buckle Motorcycle Military Combat Ankle stivali scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. YSL PARIS donna scarpe rosa LEATHER UPPER OPEN TOE SLING BACK BOW US Dimensione 8M, donna Metal Decor Stiletto High Heels Slip On Pointy Toe OL scarpe 8 CM Heels SZ, donna scarpe DRESSY SANDALS nero SATIN W RHINESTONES,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna viola Sexy Sandal Summer scarpe High Heels Strappy Peep Toe scarpe Prom sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Jessica Simpson RIVENA Open Toe avvioies Shooties Heel Mesh nero Dimensione 9, Donna Fur Trim Lace Up Round Toe Pumps High Heels Ankle stivali Plus Dimensione R510, Woolrich Elk Creek II Waterproof Donna Winter stivali nero Ash 9M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Knitted Ankle stivali High Stiletto Heel Rivet Pull On Breathable SHoes, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Wonders A-6131 Merceditas de donna, donna Pointed Toe Slingbacks Hollow Sandals Stilettos High Heels scarpe Leather, Donna TORY BURCH ELYSE 228840 Marrone leather textured stivali sz. 5.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Nuovo di Zecca Stampa Floreale CATENA STIVALI GAMBALE COMPLETO - 4,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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