• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna scarpe OLGA RUBINI 5 (EU 35) pumps burgundy patent leather BX791-35, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Patent Leather Pointed Toe Over Knee Riding stivali Heels Stilettos SZ F234, donna round toe lace up scarpe winter snow stivali back zipper short ankle stivali, YESSICA donna Mary Jane T-Strap Block High Heel Round Toe Sexy Platform scarpe, donna Wedge Mid Heel Lace Up Square Toe Platform Faux Suede scarpe Creepers wi,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Dimensione 13 M Low Heels Dimensione BELLINI nero bianca Style NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna CHARLES DAVID JOLA 228947 nero leather tall stivali sz. 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Leather Brogues Wing Tip Oxfords Casual scarpe Lace up Block Heels scarpe, XTI SCARPE CON TACCO DONNA AZZURRO 138499 XTI, Donna Brand New Armani Jeans Casual Fashion Design Era Topic stivali [SW549 Y7],
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Officine Creative stivali alpinisti kontra Nero Taglia 41neu 63844,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Bottega Veneta nero Glossy Leather Knee High stivali Sz 35 1350, Zara donna Mock croc print leather ankle stivali 5131 301 022, donna Double Buckle Suede Leather High Hidden Wedge Heel Lace Up stivali 4.5-12.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna NAOT Darma Clogs Slip On nero Dimensione 42R, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Thicken Fur Lined Winter Large Fur Trim Warm Snow Over the Knee stivali Hot, Donna scarpe GIANNI MARRA 7 (EU 37) stivali rosa leather BX74-37, Donna Frye stivali Melissa Button Short Dark Marrone Riding Style 77897 DBN,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Hades Titan Peep Toe Heel Marrone Steampunk Alternative Metal Gears,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.