• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara Nero Sandali Tacco Alto con Pista Suola Misura UK3_UK4 Nuovo con Scatola, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna ECCO Shape 55 Plateau Shootie nero US 9 - 9.5, donna Trendy Sexy Pointy Toe Stiletto Patent leather High Heels Party scarpe SZ, Zoe tronchetto donna con tacco medio colore nero articolo 302 AI 2017 2018, ZARA 100% Leather High Heel stivali with Gathered Detail 5008 201,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Dance scarpe Platform Block Heels Ankle Strap 20 18CM High Heels Sandals, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZAPATO CAMPER K200289-002 LAIKA Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Patent Leather Embroidery rosa Wedge Platform Lace Up Casual scarpe A648, Donna Stylish Pointed Toe Rhinestone Low Heel Pumps scarpe Breathability Casual, XOXO Donna Belina Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Stylish Square Toe Lining Faux Fur Winter Side Zip Ankle stivali scarpe A41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Dimensione 9.5 Stetson stivali, Donna Pointed Toe Solid Lace Up Pull On scarpe Med Heel Spring Shiny scarpe New, Zara Bianco & Nero Stampato ALL. dietro Scarpe Tacco Alto Stiletto 1250 001 UK3 36,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareYuketen Eric Logger SG Marrone - US 8 EU 41 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna MAUD FRIZON Camel & Marrone Animal Print Calf Hair Cowboy stivali Dimensione 37.5, Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali nero leather BS503, donna Sexy club Dance thigh high stivali buckle block high heels slouch scarpe New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Bling Bling Rhinestone Peeep Toe Sexy Stage Stiletto Heels Slingback Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberogiallo Cab Scarpe scarpe da ginnastica Grind Marrone ym7, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiYSL donna High Heel Stiletto Platform Classic Pumps nero Suede Dimensione 35 5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.