• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna INDEPENDENT avvio Co Marrone LEATHER ANKLE COWBOY WESTERN stivali SZ 9.51 2 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna DELMAN nero leather ballet flats cap toe scarpe sz. 5.5 M NEW , Zara botines Leopardo Piel stampato in Pelle di Alta Stivaletti Tacco-EUR 36, Donna Tory Burch Sz. 6.5 Elinor Suede Heels in Nutria Tan scarpe Sandal, donna Muck avvio (AS2M-900) Arctic Sport II stivali Dimensione 9 (H10),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna LAREDO MADISON BURNISHED rosso LEATHER COWGIRL stivali US Dimensione 8.5 (20), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Y-3 Boost CP9888 Scarpe da ginnastica Pure-Vari Colorei e Taglie disponibili-Nuovo con Scatola,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zanzara Bruckner Tinta Unita Punta Derby Scarpe Oxford Eleganti Cognac Marrone, Donna scarpe GUESS BLASA Heels Sandals Shootie Tassel Suede nero, Donna Hades Icon Low Heel Marrone Steampunk Alternative Victorian,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna viola Sexy Sandal Summer scarpe High Heels Strappy Peep Toe scarpe Prom sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna LOUISE ET CIE BARRY plum suede ankle strap flats sz. 6.5 M 140, Donna scarpe FLOGG DIANA Mule Clogs Heels Suede Memory Foam Marrone Chocolate, donna MUNRO Marrone suede penny loafers flats scarpe sz. 8 N NARROW MSRP 200,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Pointed Toe Sexy Stilettos scarpe Lace Up Sock Ankle stivali Slim rosa Vogue, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Platform Heels Pump Dimensione US 7 M nero Leather ANTIA Gaby, donna Sexy Ankle Strap Stilettos High Heel Pumps Platform Nightclub Suede scarpe, donna Leather Hollow Out Block Med Heel Pointy Toe Strap Sandals stivali Buckle,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Patent Leather Long stivali 18cm High Heels Pointed Toe Side Cosplay D35,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Stiletto Over Knee Thigh High Heel Suede Party Pointed Toe stivali scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara Neri Stringati Tacco Alto Scarpe US 6.5 EUR 37 Tag Nuovo di zecca con scatola &,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.