• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna scarpe MBT 5 5,5 (EU 36) flats burgundy suede AC877-36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Joie Burgundy Suede Strappy Platform Heels Dimensione 36, donna Pumps Printed Clear Chunky Sweet Block High Heel Round Toe Court scarpe, Donna Sexy Pointed Toe Rivet Nightclub scarpe Buckle High Stiletto Pumps Sandal, Ziera by Kumfs donna scarpe nero Leather Mary Jane Heel Comfort Dimensione 40.5 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Smooth Marrone Leather Stitched Cowgirl stivali Rodeo Snip Toe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Wrangler Yuma WM182004 Blu Scarponcino Uomo Calzature Comode,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna JOAN & DAVID navy blu snake print suede peep toe pumps sz. 10 M NEW , donna Mid Heel Square Toe Block Deep Lace Up Floral Japanese Style Leather, donna Pumps Pointy Toe Ankle Strap Slingbacks Stilettos Leather Casual scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Slip On Loafers Wedge High Heels Genuine Leather Round Toe scarpe Platform,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Plaid Lattice Bowknot Slingback Pointed Toe Stilettos Pumps scarpe Fashion, Donna scarpe da ginnastica Casual LEATHER Walking Comfort scarpe Propet rosso TAB 9W D, donna Open Toe Zip Gladiator Ankle stivali Stilettos Leather Sandasl scarpe Ths01,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Cole Haan scarpe Dimensione 10.5 Jianna Wedge Sandal nero Leather NWT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna scarpe High Heels Designer scarpe Pumps Open Toe scarpe Animal Print 8.5M, donna Irregular Choice Little Lady Daisy Unicorn Flats scarpe Dimensione 36, YSL rosso Satin Peep Toe Ankle Strap Heels Dimensione 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Hunter Original Tour Gloss Winter Snow Waterproof Wellies stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZARA Donna Heeled Leather Pumps(nero, US 8 EUR 39), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali Marrone leather BS446-37,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.