• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Mid Block heel scarpe Round toe Punk Oxford Ankle stivali Rivet Lace up NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZANZARA Uomo Riviere Chelsea avvio - Choose SZ Colore, donna Cow Leather Block Low heel Ankle stivali Ladies Mid Chunky Heels scarpe Dimensione, Donna Reebok RB041 Sublite Cushion nero Alloy Safety Toe Work scarpe, Yru Qozmo lo Nero Illuminato a Led Plateau Scarpe da Tennis Cibergotico Punk,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoY's Yohji Yamamoto Harako material flat scarpe colore camouflag Dimensione 24cm 6.5 us, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Turquoise Western Cowboy stivali Real Leather Embroidered Snip Toe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Work stivali Uomo Leather faux suede avvio Lace up Outdoor Waterproof Casual scarpe, XTI laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 7 cm 93573 BE, donna Chunky Mid-high Heels Leather Elastic Fabric Assorted Colores stivali B273,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Chunky Block heel scarpe Round toe Rivet Patent Leather Ankle stivali Strap,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Patent Leather Lace Up Block Med Heels Pumps Round Toe Stud Oxford scarpe, donna Star Floral Over Knee Slouch Suede stivali new hot Vogue scarpe Chunk Heels, donna Patent Leather Clear Block Heel Over Knee Thigh High scarpe Long stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna TROTTERS POSH TOO nero leather knee high stivali sz. 8 M 275, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Side Zipper Round Toe Platform High Block Heel Ankle Fashion stivali scarpe, Zara Nuova F W 2018. Bianco Intrecciato Appuntito Ballerine Scarpe EURO 39, Donna Pointed Toe Stiletto High Heel Lace Mid Calf stivali Breathable scarpe Sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Patnet Leather Gothic Buckle Strap Platform High Heel Punk Mid Calf stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Sandel Summer Party Open Toe Slim Bowknot Buckle Simple Sweet Fashion New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara Cage Wraparound Sandals Dimensione 6.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.