• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna  Peep Toe Slingback Sandals Hidden Platform Pumps 5 High Heels 13,, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. giallo Cab s15385 sergente M Light blu, donna Mephisto Air-Jet nero leather Mary Jane scarpe sz. 10, Donna Charles Jourdan stivali high heel nero patent leather made Spain sz 9.5, donna Turquoise rosa Heart Sequins Leather Cowgirl Western stivali Snip Dimensione 75,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Fashion Flowers Embroidery Lace Up Wedge High Heels Leather Oxford scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. XOXO donna Mauricia Closed Toe Knee High Fashion stivali, Tan, Dimensione 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Multicolore Buckle Strap Side Zip High Block Heel Multicolore Knee stivali, donna oro Metal Super High Heel Platform 22cm Party LUxury Sexy Pumps scarpe 50, donna Sheep Leather Pointy Toe Prom scarpe =Rhinestone Floral High Heels scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Karl Lagerfeld Gregraphite Amedee avvioies Dimensione 8 1 2 B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Dan Post Dimensione 7.5A Western stivali Cowboy scarpe Marrone Leather Stitched X4, Donna Spring Pointed Toe Lace Up Low Heels Block Ankle stivali scarpe Pumps New, Zaxy Pop Heart Flock Navy donna Ballerinas Flats scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareYRU Stardust Bondage nero Emo Punk Goth Rock Tattoo donna Platform Heel scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Stuart Weitzman nero Leather Knee High stivali Side Zip 3.5'' Heel Sz 8 M, donna fashion new tassels high heels open toe pumps faux suede dress scarpe Dimensione, donna rosa Blush Stretch Furry Pom Pom Knee avvio 5 High Heels stivali Fur Ball r,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Trafaluc donna Baby blu Slip-On Canvas scarpe da ginnastica scarpe Dimensione 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna open Toe Stilettos scarpe Super High Heel Nightclub Knee High avvio Fashion, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Justin Western COWGIRL 10 C WIDE avvio Marrone Testa Torino L4301 J TOE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.