• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna El Naturalista Slip On Clogs Maroon Dimensione 8 39 EUC, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna JOE'S nero suede ankle strap pointy toe heels sz. 10 NEW , donna Palladium Pampa Mid LP Perforated nero Lace Up stivali [95756 008], Donna Sesto Meucci nero Suede & Elastic Ankle stivali w Saddle Detail Dimensione 7 M, donna Denim scarpe da ginnastica Spring High Heel Pumps Rivet Stiletto Retro scarpe bianca,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna LAREDO MADISON BURNISHED rosso LEATHER COWGIRL stivali US Dimensione 8.5 (20), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara AW18 Contrast Tweed Ankle stivali nero Dimensione 7.5 EU 38 Ref 6172 301 NWT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Lace Kitten Heels Wedding Party Pointed Toe Pumps Suede scarpe Slip On, Zara Stampa Floreale Nero faux brevetto Décolleté con Studds 5 EU 7.5 US, donna Rhinestone Chain Decor Round Toe Patent Leather Chunky Heels Buckle scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna in Pelle Punta Quadrata Scarpe Col Tacco Basso a Blocco Mocassini Mocassini Pantofole solido,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna WingTip lace up scarpe ladies Leather High Top stivali Dimensione 5-9 nero Marrone, XTI STIVALI DONNA 47249 ANTELINA nero 113654 Stivaletti e Scarponcini, Donna Handmade Bespoke Brogue Oxford Wingtip Chelsea stivali,Formal Jumper stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA GENUINE FLAT SLINGBACK scarpe WITH JEWEL APPLIQUÉ FUCHSIA BNWT 6 & 8 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Cross and Wings Leather Cowgirl Western stivali Snip Toe nero, Zara New AW17 Flat Floral Print Mules Dimensione 6 EUR 36 NWT, donna hollow out slip on buckle mesh stiletto open toe cool sandals scarpe new,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna pointy toes patent leather slim heels court scarpe slip on wedding pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoXuz Marrone Platform Leather Clogs with Fringe Detail Slingback Clogs Festival, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna High Heel Cow Leather Buckles Gothic Retro Gladiator scarpe Mid Calf stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.