• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiYSL Palais blu in pelle scamosciata plateau Uk4.5 - Nuovo di zecca morbida pelle scamosciata Piattaforma, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZDAR Nikita Low Coffee Rabbit Fur stivali Dimensione 6, 7, 8, 9, 10 Available- Brand New, donna SOREL SLIMPACK II LACE avvio NL3058-282 Burro, Cattail, donna sz 7 M bianca Diamonds Cream Ostrich Skin Cowboy Western stivali avvioies Zip, donna drew new villager last p46 nero leather orthotic scarpe Dimensione 11 ww,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA Uomo Cognac Marrone Leather Double Monk Strap scarpe Uomo Dimensione 43 US 10, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna High Heel Stilettos Hollow Sandals 20cm Nightclub Pole Dancing scarpe Ths01,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Stylish Round Toe Rivet Metal Side Zip Knee High New Shiny Low Heel stivali, donna Vintage Winter Round Toe Bowknot Block Low Heels Zipper Punk Ankle stivali, donna Patent Leather Pumps Flat Lace Up Mix colored Round Toe Casual scarpe NEW,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZARA NEW Donna arancia HIGH HEELS PUMPS scarpe 35-42 REF. 2216 001, donna Patent Leather Over Knee Thigh stivali High Heel Nightclue Queen scarpe Dimensione, donna Over Knee High stivali Denim Ripped Hole Zip Riding Sexy Stiletto scarpe ss,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna FRANCO SARTO CARLANO 228801 Marrone leather tall riding stivali sz. 7.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna TORY BURCH 'Stacked Bow Peep' Nude Patent Leather Wedge Pumps Dimensione US 6, Zamberlan da Uomo da Escursionismo Taglia 9 (UE) 43, donna over the knee high stivali zip platform wedge heels winter New Lady scarpe 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Tassel Mixed Colore Ankle stivali Rivet Pointed Toe Slim New Stilettos scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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