• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna scarpe Ralph Lauren Hallie Strappy Platform Heels Sandals Leather Tan 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Bearpaw Desdemona Waterproof avvio Hickory Dimensione 6 RG845-948, ZARA Marrone Stivaletti in pelle Taglia 37_38_39_40, Donna La Canadienne Dark Marrone Suede Knee High Riding stivali Dimensione 6.5 M, donna Wedding Pearl Diamond Peep Toe Stiletto Heel Slik Party 2019 Girls New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWrangler 5513 Uomo Western Leather Cowboy stivali Dimensione 9.5D, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. giallo Cab Donna Warrior y211 Stivali colore Moss,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Y Uomo fish pattern club fashion pointed toe leather breathable dress scarpe sz 9, donna DREIS VAN NOTEN nero patent leather ankle stivali sz. 39 845, donna HUSH PUPPIES SHIHTZU OXFORD LEATHER CASUAL DRESS LACE UP scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Kork Ease Zip On Ankle avvio Isa nero Leather K32803,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Buckle Strap Zip Knight stivali Mid Heel Knee High stivali Round Toe scarpe, donna L. K. BENNET nero patent leather classic pumps sz. 36.5 EU MSRP 325, donna Pointy Toe Zip High Stiletto Heel Knee avvio scarpe Velet Vogue Party Sexy,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareXELEMENT nero Leather Motorcycle Biker Engineer Buckle Tall 12 avvio Uomo 10.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. YRU x Sanrio Little Twin Stars Ballet Bae Platform Heels Ribbon NWB Dimensione 6, Zara Nero Ricamato STIVALETTI CON TACCO ALTO MISURA EU 38 Stati Uniti 7,5, donna Embroidery 20cm Super High Heel Platform Sandals T-Strap Nightclub scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe Evening scarpe Designer scarpe Pumps nero Satin Ankle Straps 8.M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Pointy Toe Ankle Strap High Block Heel Party scarpe Rhinestone Bling 2019, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Open Toe Sequin Pearls Ankle Straps Slingbacks Party Sandals scarpe Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.