• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna JEFFREY CAMPBELL Backside nero Backless thigh high stivali sz. 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna BCBG BCBGeneration Casey Strappy High Heel Zipper Detail Warm Sand US 8, ZARA Heeled Ankle stivali bianca LEATHER Colore Block Heel RETRO scarpe NWT 5139 301, Donna Fur Lined Slip on Sequre Toe Pumps Med Heels Outdoor Casual Warm scarpe, donna Suede Leather Low Heel Over Knee High Thigh stivali Knight Stretchy stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Dimensione 13 M Low Heels Dimensione BELLINI nero bianca Style NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Clarks Desert avvio 26073898 nero Suede,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Pointy Low Heels Rivet Strap Fleece Lining Side Zip Mid Calf Riding stivali, donna Gladiator Square Toe High Heel Block Ankle stivali Zipper scarpe Roman Punk, donna Sam Edelman Eloise nero Suede Multi-strap Heel Sandals Sz. 5 Us 35 Eu,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna in Pelle Punta Quadrata Scarpe Col Tacco Basso a Blocco Mocassini Mocassini Pantofole solido,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. giallo Cab ycny stivali 46 verde Oliva used schnürstivali Stivali in pelle Made Portogallo Nuovo, donna Buckle Real Leather Zip Punk Rivet Ankle stivali scarpe Biker Lace Up Goth 8, donna Sorel Glacy Short Winter Waterproof Snow nero Suede Ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Irregular Choice Slumber Party Pom Pom Floral Evening Mid Heels US 5.5-11, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZARA Heeled FURSKIN LEATHER Ankle stivali LEOPARD ANIMAL PRINT scarpe NWT 3104 301, Zara Piatto a Righe Sabot Bejewelled Dettaglio a Punta Taglia, donna scarpe Knot Ballet Mule Mid Pumps Kitten Heel Carolyne Sandals Slingback,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna PAUL verde nero leather ballet flats scarpe sz. 4 UK 6.5 US NEW ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZARA FABRIC HIGH HEEL ANKLE stivali giallo 35-41 REF. 5118 201, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna back zip Winter Glitter Sequins Round Toe Block Heels Leather Ankle stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.