• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWRANGLER SCARPE CASUAL UOMO FOREST VM181081 16 NAVY SUEDE NUOVE ORIGINALI BLU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Me Too Metro Dark Burg Flats 7.0, ZARA Donna 2019 VINYL MULES HIGH-HEEL rosso POINTED TOE scarpe 35-42 REF.1239 001, Zara in Finta pelle scamosciata in pelle Stivaletti stringati Tg EUR 37 US 6.5 NUOVE, Yeezy boost 350 pirate nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXOXO Flora donna Dimensione 8.5 Marrone Open Toe Wedge Sandals scarpe EU 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna sz 9 M SoleMani Trendy Slim Calf nero Leather Knee High Riding stivali Zip,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Abierta, Correa de Tobillo, Lona, Zara stivali Sz 6.5 viola Sequins Ankle avvioies Kitten Heel Glitter Party donna, Donna Casual Snow Ankle stivali Winter Keep Warm Wool Waterproof Slip on scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Kork Ease Pull On Chelsea avvio avvioy Velma Dark Marrone Morosita K26423,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Woodland IN NEOPRENE TERMICO FODERATO uomo donna CALDO Wellington verde Stivali Welly, Donna scarpe Clarks Maypearl Ramie Leather Ankle avvioie 38391 DARK TAN New, donna Peep Toe Thigh High Summer stivali Strap Cross Stiletto High Heels Sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Fly London Yidi Wedge Open Toe Cut Out Fashion Leather Sandals US 5-12, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Sheepskin Suede Slip On High Heel Stilettos Pointy Toe Sandal Loafers New, donna PU Leather Pointy Toe Block Heels Back Zip Over Knee High stivali scarpe New, donna Chci Slip On Stud Decor Casual scarpe Square Toe Low Top Med Heels Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Dansko Dimensione 40 9.5-10 Mules Clogs scarpe Marrone Leather Slip Resistant V15,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Steve Madden Cynthiam Ankle avvioies Metallic Heel Suede nero Dimensione 7.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna High Top stivali scarpe Beads Rhinestones Vogue Denim Block Heel Ankle Strap,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.