• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZelli Monza Cognac Marrone Certified Caiman Crocodile Drivers scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Roman Open Toe Slipper scarpe High Block Heel Platform Summer scarpe US3-13, donna ZIGI GIRL PIARRY nero fabric lace up over knee high stivali sz. 7 145, donna Leather Pointy Toe Lace Up Loafers Embroidery Hidden Wedge Casual scarpe, donna Suede Leather Low Heel Over Knee High Thigh stivali Knight Stretchy stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltogiallo Cab Scarpe Da Uomo Scarpe normalissime stivali ENGINE y15300 ROSSO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Real Leather Slip On Slin Low Heels Pumps Metal Decor Round Toe scarpe NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Tasell Over The Knee High stivali Side Zip Genuine Suede Leather High Heel, Donna Fashion Gothic High Heels Leather Back Zip Strappy Ankle stivali scarpe NEW, Donna waterproof steel toes work stivali CSA approved rosa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ZIGI GIRL Declare stivali Shortie Ankle Biker Distress nero Studs Spikes 6 290,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Eurosoft Merced nero stivali, Dimensione 9.5M, Donna Sperry Top Sider Laguna Dark Tan Greig Boat scarpe Dimensione 6 New with Box , Zigi Soho Kabrina donna’s Caged Laser Cut Stilettos scarpe Dimensione 8 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Donald J. Pliner nero Suede Platform Loafers Dimensione 8.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Multicolour Ankle Buckle Mid Heel Block Sandals Heels scarpe Leather 2019, donna Fashion Round Toe Lace Up Block High Heels Leather Oxford scarpe Plus Dimensione, Zara Colore Melanzana Reale in Pelle Tacco Alto A TAGLIO LASER tg EU 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Y9131 Donna Rieker Stivaletti foderato pelliccia sintetica,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZAPATO ART 1076A MEMPHIS ST TROPEX nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZimmermann Stretch Ankle avvio 37,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.