• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Propet scarpe - Walker Marrone Suede - Dimensione 8 X (E), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Over Knee stivali Side Zip High Heel Platform Round Toe Fur Trim scarpe Warm, donna Pointy Toe Real Leather Court scarpe Stiletto High Heels SLip On Pumps New, donna Hush Puppies Farrah Leather nero Heel Dress Formal Casual Work scarpe, giallo scarpe Donna leather scarpe Anis 4527,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Smooth Marrone Leather Stitched Cowgirl stivali Rodeo Snip Toe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna CHARLES DAVID JOLA 228947 nero leather tall stivali sz. 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Natural Comfort Kumi scarpe, Donna Tory Burch Jolie nero Patent Leather Ballet Flats Dimensione 9.5, YUKETEN carving leather coin loafers US8.5 26.5CM Marrone embossed USA-made s (K23,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna viola Sexy Sandal Summer scarpe High Heels Strappy Peep Toe scarpe Prom sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna PETRA FIRENZE rosa SATIN HEELS Dimensione 7 M NEVER WORN WITH BOX, donna Pointy Toe Buckle Pumps OL Low Heel scarpe Hot Sale Suede Back Zipper Dimensione, donna Sorel Nakiska Slipper II Warm Durable Fur Suede Winter Slippers US 5-11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna SOPHYA ITALY olive verde leather ankle avvioies sz. 41 NEW 175, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna scarpe Sam Edelman WAYNE Wedge Mules Leather nero Dimensione 8 MSRP 130, donna Round Toe Lace Up Leather Multi colored Mid Wedge Heels scarpe Brogue US8, ZARA GENUINE OPEN LEATHER HIGH HEEL scarpe BNWT 9 US giallo BLOGG FAVE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Tall vintage Marrone winter granny lace up hippie riding stivali sz 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoXuz Marrone Platform Leather Clogs with Fringe Detail Slingback Clogs Festival, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Dr Martens Lace Up nero Leather Air Wair stivali Dimensione 6. SALE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.