• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Authentic preowned Bianca Slingback Christan Louboutin Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna G.H Bass Weejuns Penny Bordo Leather Marrone Smart Office Work scarpe US 5-11, Xti donna 48453 High Stivali Nero (nero nero) 4 UK, Donna Pleaser Adore Glitter Clear nero Trucker Girl 7 Heel Platform ADO701-4, Xtratuf Uomo Legacy Steel Toe 15 in. Insulated Copper Tan Dimensione 5 avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZAPATO ART 1202A MEMPHIS CARMIN rosso, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZIGI GIRL donna nero LEATHER MOTORCYCLE BUCKLE stivali scarpe 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna luxury warm thick multi colore genuine rabbit fur ankle snow stivali scarpe, donna Elegant Suede Lace Up scarpe Round Toe Brogue scarpe Block Med Heels Pumps, donna Knee High Transparent Wedges Heel stivali Winter Zip Elastic Leather scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Leather nero Platform Knight avvio Elegant Chelsea Pointy Toe Plus Dimensione 9,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna VIA SPIGA GABRIELLE nero leather knee high stivali sz. 9.5 NEW , Donna sz 39 8 nero leather Dansko slip on clogs casual occupational scarpe, ZARA SS 2019 Donna FABRIC HIGH TOP scarpe da ginnastica SOCK-STYLE 35-42 REF.6438 301 NWT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara Tacco Alto Nero Bianco Stivaletti in Pelle TG 6 39 NUOVO CON ETICHETTA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna BCBGeneration 225141 PIXIE nero quilted platform heels sz. 8 (38) 99, Work stivali Safety scarpe Mid Boa Uomo Dimensione 14 nero blu Nylon Composite Toe New, Y-3 Yohji Yamamoto nero adidas scarpe da ginnastica scarpe Dimensione27cm EUC,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZARA FW 2019 NEW Donna SNAKESKIN PRINT HEELED stivali 35-42 REF.7006 301,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZARA PONY HAIR ANKLE stivali. SZ 8 EXCELLENT CONDITION, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Patent Leather Rhinestone Ankle stivali Low Heels Pointed Toe Pull On scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.