• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Occident Side Zip Block Heel Square Toe Shiny Mid Calf stivali Leather New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Yeezy season 6 knit mule Dimensione 7 7.5 8 8.5 heel heels mules season 2 3 4 5 7, donna High Heels Stilettos Slip On Pointed toe Patent Leather Metal heels scarpe, donna rosso nero Heart Sequins Leather Cowgirl stivali Pointed Toe Dimensione 55, Yuketen Floral Boat Sole Blucher 00200M Sz 8 Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA LEATHER HIGH HEEL TWO TONE COURT scarpe EUR 36 40 US 6 9 REF.2228 001 NWT , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zoe + Luca Dimensione 6 M Olive Ankle avvioies Leather New donna scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Heart Wings Sand Inlay Cowboy stivali Distressed Leather Western Wear, giallo Cab Scarpe Uomo - Industrial 15419 - Mattone, donna European Lace Up scarpe Real Leather Transparent Casual scarpe Spring Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico giallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali Mud y 15463 nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZARA LEATHER ANKLE stivali BLOCK HEEL EUR 36 USA 6, Donna scarpe Clarks ANNADEL MOLLY Platform Wedge Slide Sandal 39960 TAN, Donna Via Spiga DOTTIE Pointed Toe Flats Leather Light Cream nero Dimensione 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna high heel classic pump dark Marrone leather crocodile print Dimensione 7.5 AA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZARA SHINY CAGE SANDAL EUR 40 US 9 REF. 3220 001 NWT, Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali nero leather BS438-37, Yippee Ki Yay Old Gringo donna Leather Cowboy stivali w embroid. detail ,sz. 10 B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Youth Uomo Fashion Embossing Round Toe Slip On Loafers Business Leather scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.