• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Lucky Brand avvioies Lelah Light Marrone Taupe Leather Zip Ankle stivali 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Bearpaw Desdemona Waterproof avvio Hickory Dimensione 6 RG845-948, donna Sexy Beige Lace Pointed Toe Ankle Summer stivali High Heels Stilettos D750, donna STUART WEITZMAN stylish nero suede heels scarpe sz. 8 SS, Yeezy boost 350 pirate nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Sorel Explorer Joan Snow Suede Rain Winter Ankle Waterproof stivali US 5-11, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Pearl Stilettos Heels Pointy Toe Side Zip Leather Formal Ankle avvio scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Worn1x 995 Smashin' BRIAN ATWOOD Leopard Calf-Hair Hidden Platform Pumps 37 6.5, Donna Ladies Suede Leaher Clock Design Diamond Ankle stivali scarpe US SZ 4.5-9, donna Trendy Sexy Snakeskin Chain Peep Toe Slippers Slim High Heels Mules US SZ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Super High Heel Metal Stilettos Lock Platform Round Toe scarpe US14 Zsell,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna New Winter Solid Zip Hidden Heel Ankle stivali Casual Street Style Retro, Zelli Tuscany Crocodile scarpe Uomo 13 M, Donna Denim Knee high stivali Stilettos Super High heel Platform Casual scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Suede ITALIAN MADE stivali Dimensione 9 Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Fashion Round Toe High Wedge Heel Ankle Chelsea stivali scarpe Casual Suede, donna Over Knee stivali Block High Heels Fur Lined Winter Warm Sexy scarpe Leather, Zamberlan 1996 Vioz Lux Da Uomo Marrone Impermeabile Gore Tex Scarpe Stivali Da Passeggio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Bruno Magli Bologna Burgundy Leather scarpe 5 Pump heel Loafers 35,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.