• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna flat pumps scarpe ankle strap cut out loafers square toe fashionable Sexy, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. giallo Cab Harvey Uomo Moss 43, ZDAR Aliona Coffee Winter stivali Dimensione 6, 7, 8, 9, 10 Available- Brand New, Donna scarpe Sam Edelman CAROLENA Lace Up Hiker Ankle avvio Suede Marrone Dimensione 7.5, donna Vintage Flowers Embroidery Side Zipper Pointy Toe Block Heels Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna nero Geniune Leather Knee High Knight stivali Plus Dimensione scarpe Block Heels, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna STUART WEITZMAN 207913 nero Fabric Mid Calf stivali Sz. 6.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. WRANGLER Aviatore da Uomo in Pelle Hi Stivali Allacciati Chestnut, ZODIAC USA stivali Stivali Pelle Cognac Marrone 37 Festival Boho Vintage, Donna Pull On Pointed Toe Thigh High Over the Knee Zipper Stilettos stivali New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Ethnic Style Open Toe Wedge Sandals Roma Flowers Casual scarpe High Heels,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Yosi Samra Donna Samantha 2.0 Ballet Flat, donna Round Toe Flat Heel Knee High stivali Tassel Comfy Fashion Casual scarpe New, Donna New Studded Distressed Leather Cowgirl Western stivali Snip Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Dimensione 6.5 Stonefly nero Leather Wedge Loafer scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara Knee High Leather stivali Burgundy Dimensione 37 (6 1 2) Orig 199.00 NWT, donna NDC for Y's Yohji Yamamoto Ankle stivali Distressed Marrone Leather Sz 37, donna Embroidery Round Toe Platform Floral Leather Pumps Slip on Loafers scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Over Knee stivali Leather Warm Winter nero Slim 60cm scarpe Low Heels 35-43,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna scarpe Marcia By Vince Camuto, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Bally Switzerland Chocolate Marrone Leather Classic Pumps Sz. 8 MINTY ,.
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