• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZ-Coil OLIVIA nero Covered donna FW-04412-W Comfort Wide Orthotic scarpe Zcoil, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna stivali scarpe Knight High Heel Rhinestone Chain Plus Dimensione Party Suede Zsell, donna Show Pointy Toe High Stiletto Heel Sequin Ankle avvio scarpe Zip Bling Bling, Donna fashion Open toe High Block Heels Ankle Straps Party Sandals scarpe Dimensione, ZARA LACE-UP LEATHER BALLERINAS TAUPE 36-41 Ref. 1344 101,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYEEZY SEASON 4 by Kanye West donna DOLLAR STRETCH CANVAS ANKLE stivali KW3001059, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna HISPANITAS nero Graphite Leather Ankle avvioies Sz. 35 EU 259,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZUCCa scarpe 197832 verde S, Donna Sexy Lace Bowknot Platform Ankle Strap Nightclub Open Toe Sandals scarpe, ZARA AW 2016 LEATHER OVER-THE-KNEE CASUAL stivali TAUPE EU39 US 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Spring Linen Leather Pattern Round Toe Lace up Casual Retro Loafers Pumps,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Woodland IN NEOPRENE TERMICO FODERATO uomo donna CALDO Wellington verde Stivali Welly, Donna scarpe Bernie Mev Deviola Open Toe Sandal Heels nero New, donna TOPSHOP nero leather over the knee high stivali sz. 5.5 NEW 210,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna KURT GEIGER nero leather knee high stivali scarpe sz. 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZARA NEW Donna SS19 nero SHIMMERY FABRIC scarpe da ginnastica REF 6436 301, Zoe Sconto del 30% da 198,00 a 138,00 0011 NERO, Xtratuf Uomo Legacy Steel Toe 15 in. Non-Insulated Copper Tan Dimensione 9 avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Pointed Toe Stilettos Hollow Out Bowknot Solid Pumps Sexy Party scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.