• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Rivet Pointed Toe Med Heels Ankle Riding stivali Zip Side Ankle stivali C-09, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna bianca Propet bianca rosa 3902 Diabetic Strap scarpe 10.5 EE - New in Box, donna Low Heel Over Knee High stivali Round Toe Side Zip Cross Strap Fashion Warm, Zara AW18 Animal Print Serpente Tacco Alto Con Plateau REF.6107 301 RARO, Yippy Kiyay 211541 Distressed Two Tone Snip Toe Cowboy stivali Donna U.S. 8 B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Winter Rabbit fur Low Block heel scarpe Buckle Retro Roman Mid Calf stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Punk Lace Ankle stivali Casual Bow High Heel Lace Up Buckle scarpe High Top,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Z-Coil Clogs scarpe nero Leather Slip-On Mule Comfort Pain Relief Dimensione 8, Donna Hottie, 5 1 4'' Heel Pump scarpe by The Highest Heel, Zara argentoo Ballerina Piatta Vamp Scarpe Con Spalline RIF. 1330 101 EUR 38 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zara donna Sandals Sz 6.5 Euro 37 nero Ref 2646 301 Nwt,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna ECCO Jaffna nero Nubuck avvioies w Sheepskin EU 40 US 9-9.5, donna rosso Plain Leather Cowgirl stivali Casual Western Wear Snip Toe, ZARA NEW Donna STRAPPY BLOCK HEEL MULES bianca 35-42 REF.1360 001,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZ Zegna nero Leather Loafer Made In Dimensione EU 9 US 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. XTI stivali Donna nero Autumn Winter Heel 4 cm 95267 IE, Donna open toe back zip pumps block very high heel lace up clubwear sexy scarpe, Donna Stylish Leather Rivet Chunky High Heel Platform Pointed Toe scarpe K024,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna CORSO COMO beige nude patent leather pumps sz. 10 NEW 130,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Ralph Lauren Collection viola Label Marrone Leather Mesh Oxford Dimensione 5.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZelli Monza verde Suede Calfskin With Crocodile Trim Drivers scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.