• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Fashion Winter Punk Buckle Strap Fur Trim Chunky Low Heels Ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. giallo Cab CAST W-Stivaletti da Donna Stivali-y26077-nero, Donna scarpe Naughty Monkey ANGELA Mary Jane Pumps Heels Taupe Crystals, Xti donna 48534 Stivaletti Nero (nero nero) 5.5 UK, donna Trendy Round Toe Ankle Strap Pumps High Heels Sexy Party scarpe US Dimensione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Life Stride Velocity Loyal Slip On Wedge US 7 nero NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Charles Jourdan stivali high heel nero patent leather made Spain sz 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna H by Hudson grigio Leather Buckle Ankle stivali Dimensione Ex-Display, donna Leather Ridding stivali Lace Up Belts Buckles Med Heels Knight scarpe Warm V, ZARA scarpe Taco donna Heel scarpe Dimensione US 7.5 rosa Sequins,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Bowtie Decor Block Low Heel Square Toe Slip On Casual Loafers scarpe Vogue,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna viola Leather Fall Cowboy Cowgirl stivali rosa Overlay Leaves Western Snip, Zara Ankle stivali 37, US 6.5 Leather Floral 6076 201 040, Xero scarpe Coalton - Uomo Chukka Style avvio Barefoot Minimalist, Zero-Drop sz 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareXti donna 48468 Stivaletti Nero (nero nero) 5.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Donna Fly London Mol Leather Hi Cerniera Stivali EU 38, YEEZY SEASON 6 Suede Knit Sandals KIM KARDASHIAN AUTHENTIC Heels, donna MIU MIU viola sparkly suede platform pumps sz. 35.5 NEW ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Z Zegna da Uomo Nero pelle Abito Scarpe Numeri,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Hunter Original Tall Rubber Waterproof Snow Rain Wellington stivali 36-42, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna round toe wedge heel ankle strap bowknot creepers grace suede blu party,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.