• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Cole Haan Fulton Wedge avvio Chestnut Leather Suede SZ 10 MSRP 378 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Marrone Leather BALENCIAGA Knee High Zipper stivali Sz-39 EU 8.5 US, Worksite Unisex Adulti'S scarpe da ginnastica da Ss616sm, ZENOBI GOODYEAR WELT MOC TOE OXFORDS ITALIAN DESIGNER Uomo scarpe NEW EU 41.5, donna Irregular Choice Angelica Pearson Toad Stool Fairy High Heels US 5.5-11,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Slip On Pointed Toe Leather Mid Heel Summer Casual scarpe Fashion 4Colores, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna nero Patent Leather Pointed Toe Wedge High Heels Ankle stivali scarpe Sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Vagabond Olivia Pointed Toe Winter Fashion Ankle Leather stivali US 5.5-10, Donna scarpe Stuart Weitzman TITLE Laced Ankle stivali Platform Heel nero US 8.5, donna Mixed Square Toe Rivet Mid Calf Riding Stretch stivali Pull On Stilettos F1,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna opinted toe high stilettos heels synthetic leather floral bow scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Slip On Nightclub Pumps Pointy Toes Shiny High Heels Stilettos scarpe Hot, donna Stilettos Heel scarpe Pointy toe Shiny Side zip Nightclub Knee High stivali, donna Pointy Toe Knee High stivali Furry Trim slim high heels suede party scarpe S,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZanzara Uomo Cremona avvio, Marrone, Dimensione 9.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna UKIES stivali Maureen Genuine Shearling Lined grigio Wedge avvioies 8 M 350, donna Suede Pointed Toe Thigh High stivali nero Pull On Stilettos Heels scarpe U3, donna MEPHISTO CHEETAH CAP TOE BALLET FLATS SLIP ON scarpe LEATHER NEW SZ 6 250,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZARA NEW Donna HIGH-HEEL BRAIDED ANKLE avvio SANDALS NATURAL 35-42 REF.1376 001,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna First Layer Cowhide Mouth scarpe with Diamonds Square Toe Block Heel scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZota Unique Navy blu Leather Burnished Plain Toe Derby Brogue scarpe Dimensione 11,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.