• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna rivet punk motorcycle lace up metal head chunky heel leather ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Jessica Simpson Pruella Pump - nero Lux Kid Suede Dimensione 7.5, donna Refresh Fur Insulated Waterproof stivali Blk Or Khaki Sz 10, grigio Sz 9 NEW, donna Dimensione 7 Justin stivali used But In Good Condition, donna Muck avvio (AS2M-900) Arctic Sport II stivali Dimensione 9 (H10),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna SAM EDELMAN nero jeweled suede pumps heels sz. 8 M NEW , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna MUNRO 215587 nero Suede Penny Loafers scarpe Sz. 7.5 M NEW ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Pleaser Delight nero Zip Strap Heel Platform Sandal scarpe DEL663, Donna Freebird By Steven stivali - Breez Multi Marrone - BUY IT NOW 79 , donna Stilettos Pointed Toe Patent Leather Metal Heel Nightclub 16CM Sexy scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico XTI stivali Donna viola Autumn Winter Heel 7 cm 93559 IE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Patent Leather Kitten Heels Buckle scarpe Pointed Toe Bow Toe Pumps 2019, donna Trendy Sexy Peep Toe Serpentine Sandals Ankle Strap scarpe High Heels Dimensione, Donna nero Full Inlay avvio by Corral G1417,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna ECCO dark Marrone leather short casual stivali scarpe sz. EU 40 MSRP 199, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna STUART WEITZMAN snake print leather ballet flats scarpe sz. 9.5 M, Donna Western Leather Ankle stivali Pull On Slouch Casual scarpe Cowboy Plus Dimensione, donna STUART WEITZMAN Marrone Leather Wedges Pumps Sz. 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna CLARKS ARTISAN nero leather low heel pumps sz. 6.5 99,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna rosa CARVEN Robert Clergerie Scarpe TAGLIA 36.5 RRP, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna New Dr Scholls Original Collections Sandal Textured Suede In nero Dimensione 8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.