• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Summer Sandals Platform Tassel Peep Toe Slingback Lleisure Flat scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Hollow Out Lace Up Suede Open Toe Block High Heels Summer Sandals scarpe, donna Fashion Punk Round Toe Buckle Strap Bock High Heels PU Leather stivali, Zara uomo in pelle mocassino con motivo mimetico 2615 002 202, Zara Cage Wraparound Sandals Dimensione 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Shiny Leather 12CM Slim Heels zIP Pointed Toe Over Knee stivali Clubwear, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Fur Round Toe Winter Snow Mid-calf stivali Non-slip Casual Warm scarpe H858,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Lime verde Nubuck Pancaldi Kitten Heel Pumps Dimensione 7 1 2, Zara nuovo con scatola nera con tacco alto GABBIA Mesh Tg EU 38 US 7.5 - Blogger Fav, Donna scarpe Stokton nero Leather Chelsea stivali With Studs Fall Winter 2019,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Hidden Wedge Heel High-Top scarpe da ginnastica Ankle short stivali Zip Lady scarpe EUro,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe MOMA 7 (EU 37) ankle stivali Marrone suede BS435-37, donna stivali High Slim Heel Zip Dancing Club Pointed Toe Leather Block Heel Sexy, Donna Sequin Embroidered Mid Calf nero Cowboy stivali,Dimensione 7,8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna RAG & BONE Newbury 160026 nero Waxy Suede Ankle stivali sz. 41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna High Stilettos Heels Pointy Toe Pumps Party Nightclub scarpe PU Leather sz, Zamberlan SH Crosser Plus Gore-Tex® RR Hiking stivali - Waterproof (For Men), donna Pointy Toe High Stiletto Heel Floral Pumps scarpe Party Fashion Mary Jane,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Jessica Simpson Elmont nero Leather Knee High stivali Sz. 6 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoY-3 Yamamoto Scarpe STAR HIGH 10 44,5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna wedge stivali Dimensione 6 by Stuart Weitzman,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.