• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Suede Leather Casual Loafers Horsebit Slip On Slipper Mules Fashion New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna scarpe ALBERTO GUARDIANI 6 (EU 36) scarpe da ginnastica nero patent leather BS202-36, donna Real Leather High Heels scarpe Pointed Toe Buckle Rhinestone Stylish D427, WRANGLER rosa in crepe Creek 4s7, donna Ladies Leather Square Toe Med Pearl Kitten Heels Mules Slippers scarpe H50,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Lace Up Pumps Clear Leather Open Toe Super High Slim Heels scarpe Cut Out, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna scarpe MBT 4 4,5 (EU 35) flats nero leather dynamic BT134-35,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Corral stivali Studded Style Handmade C3004 Dimensione 6 M, Donna Handmade Bespoke Genuine Marrone Suede Lace-Up Derby Ribbon stivali, Donna Sorel Emelie Conquest NL3042 avvio Major 1809021-245,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico giallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali Mud y 15463 nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZANZARA Uomo Garrd Chelsea avvio - Choose SZ Colore, ZARA nero & bianca Leather Classic Capped Toe Ballet Flats Bow Sz 37 6.5M ITALY , Donna Over Knee High stivali Platform Strappy Stiletto Nightclub scarpe Dimensione S-01,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna TARYN rosa nero leather cap toe casual flats scarpe sz. 6.5 M MSRP 220, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna SKECHERS STEEL TOE WORK scarpe 77207 BKPK, donna British Dress Casual Business Pointy Toe Satin Slip on Pure Colore Pump US, donna Denim Rhinestone Zipper Stiletto High Heel Pointy Toe Knee High stivali Hot,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Dansko Dimensione 40 9.5-10 Mules Clogs scarpe Marrone Leather Slip Resistant V15,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoWorld Of Niche Bullet Ronnie Fieg X Uomo scarpe da ginnastica High stivali 43.....Ni 1, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Reebok Ateron Composite Toe Work scarpe SD RB448,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.