• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara AW18 Leopard Print Leather scarpe Dimensione 6 EU 36 Ref 2268 301 NWT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Europe Voguish Slip On Casual scarpe Wedge Flat Loafers Outdoor Sport New, Y-3 Spangle Leather stivali Dimensione D(K-57271), Donna ARIAT Marrone Leather stivali-Dimensione 7B, donna Denim scarpe da ginnastica Spring High Heel Pumps Rivet Stiletto Retro scarpe bianca,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWRANGLER SCARPONCINI UOMO DARK Marrone 131387 Stivaletti e Scarponcini, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Natural Comfort Dahlia scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Trendy Winter Fox Fur Embroidery Floral Mid Calf stivali Warm Snow stivali, donna JEFREY CAMPBELL nero Suede Pointy Flats Sz. 8, Work stivali Uomo Dimensione 13 Dark Marrone Full-Grain Leather Waterproof Composite Toe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Chunky Block heel scarpe Round toe Rivet Patent Leather Ankle stivali Strap,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Minnetonka 1652 5-Layer Fringe KNEE HIGH ZipOn stivali Marrone Dimensione 11, donna Fashion Suede Slip On High Block Heel Rhinestone Rivet Flowers scarpe 8, Yeezy Stagione 2 High Lavorato a Maglia Stivali oro taglia EU 37 US 7 NUOVO Kanye Pablo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Over Knee stivali Side Zip Rivet Round Toe Platform Stiletto Glossy Party, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. XLei 343B stivalettotex pelle laserata elastico cuoio antracite tacco 5 cm, donna Fashion Occident Ankle Cross Strap Stiletto Heels Pointy Toe Pump scarpe, Donna scarpe Sam Edelman ODELIA Slide Pumps Pointed Toe Leather TIGER DOT Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zota Unique Uomo nero Diamond Design Fashion Suede Loafers GF6628-122,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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Woody Harry, Zuecos para Hombre, Marrone (Tabacco 001), EU,

  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Steve Madden Cynthiam Ankle avvioies Metallic Heel Suede nero Dimensione 7.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Real Leather Flats Riding Casual Over The Knee High stivali Winter stivali sz,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.