• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara Nero Nuovo di zecca a Punta tratteggiata Mesh Ballerina Piatto Scarpe Misura & 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Work America Uomo 11 Steel Toe Wellington Leather Steel toe, nero, Dimensione 9.0 nI, donna Suede Leopard High Stiletto Heel Pumps Pointed Toe Slip On Casual scarpe, ZARA NEW SS17 LIMITED EDITION LEATHER HIGH HEEL COURT scarpe PUMPS nero 39, Yeezy boost 350 pirate nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Signature LL Bean stivali 16-inch Tumbled Leather 7 Shearling Rich Marrone 8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Sand Marrone Overlay Distressed Real Leather Western Cowgirl stivali Snip,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zigi Soho donna kerin Closed Toe Ankle Combat stivali, Zara nero leather ankle stivali with Zipper, donna Designer scarpe, SHY BY ARVID YUKI, Dimensione 7, New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna OL Stiletto Pointy Toe Wedding Bridal scarpe 10cm Heels Sexy Pumps 33-43,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Dansko Marrone Leather Clogs with Heels EUR 40 US 9.5-10, donna Dolce Vita Grady Lace Up Wedge avvioies Zip Suede Dark Taupe Dimensione 10, donna Maysale scarpe Mid Pumps Mule Balted Slide 70 Heel Kitten Manolo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Cole Haan scarpe Dimensione 10.5 Jianna Wedge Sandal nero Leather NWT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Sand Outdoor Western Cowgirl stivali Distressed Leather Pointed Toe, donna Chunky Low Heel Suede Lace Up Ankle stivali Pointed Toe Real Leather scarpe, donna Lace Up Patent Leather Hollow Out Creepers Block Heel Casual Spring scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Hades Titan Peep Toe Heel Marrone Steampunk Alternative Metal Gears,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoWork Zone stivali Uomo 6 Composite Safety-Toe Leather nero Slip Oil Resistant, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZimmermann Cowboy avvio Ankle Cow Boy bianca oro Leather, Buckle 800 RRP,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.