• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Metal Over Knee stivali Stilettos High Heels scarpe Pointed Toe blu Party U, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Steve Madden Lancer nero Slipon Casual scarpe da ginnastica With Rubber Sole-New, Donna scarpe ROBERTO BOTTICELLI 5 (EU 35) loafers nero shiny leather BS281-35, donna Autumn Winter PU Leather High Heels Ankle stivali Party Wedding scarpe, donna Marrone Leather Cowgirl stivali Rhinestones Riding Snip Toe rosa Stitch New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Leather Floral Decor Pumps High Heels scarpe Mesh Peep Toe Sandals US Dimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Steven by Steve Madden Larken Suede Cognac avvio 8 New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zamberlan Uomo 996 Vioz GTX Waterproof nero Leather Vibram Hiking stivali EUR 45, donna VINCE CAMUTO champagne leather espadrilles sz. 9 M NEW 99, donna Leather Round Toes Lace up Low Heels British Ankle Strappy Casual scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Patent Leather Stiletto Pointed Toe Over Knee High stivali Stylish scarpe SZ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Propet Mary Jane Walker Comfort scarpe - nero Leather Dimensione 7 [W0029], Y-3 Uomo scarpe 420092 nero 28cm, ZAPATO 24 HRS 22767 MARINO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Pointy Toe Stilettos heel Mesh Floral Heeled Knee High stivali scarpe 2019, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara Nero Learher Stivaletti Con Zip UK6 EU39 US8, Donna New Overlay Leather Cowgirl Western stivali Snip Marrone blu Tan Cognac, Zara Stivaletti in Pelle Con Finte Perle Nero Taglia 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Floral Wedge Heel Slingback Platform Ankle Strap Rivets Sandals scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoWorksite Unisex SS613SM Scarpe Di Sicurezza, 13 UK, Honey, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Trendy Retro Pointy Toe Buckle Strap Ankle Strap Mid Heel scarpe Plus Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.