• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZADIG&VOLTAIRE scarpe 287664 nero 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Bearpaw Desdemona Waterproof avvio Hickory Dimensione 6 RG845-948, donna Lucky Brand Daxter Combat Lace Up avvioies Ankle stivali Marrone Dimensione 6.5, Yeoji Donna Dimensione Leather Slip-On scarpe da ginnastica scarpe A1 nero Removable Outsole, Donna VINCE CAMUTO Kiley Patent Leather Pumps, Dimensione 11 Nude VC-KILEY,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZamberlan Trackmaster GTX Donna Walking avvio-ottano, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna STUART WEITZMAN 207913 nero Fabric Mid Calf stivali Sz. 6.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. YUMETENBO My Melody Ribbon Bow Short stivali Sanrio, Zara Bella Stivaletti con tacco a blocco e zip 36 NUOVI, donna Suede OpenToe Buckle Strap Sandals scarpe High Heels BOHO Casual scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Bowtie Decor Block Low Heel Square Toe Slip On Casual Loafers scarpe Vogue,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZIGN Chelsea Stivali Chelsea Stivali Tg. 39, ZARA NEW HOOK AND LOOP scarpe da ginnastica 40-45 Ref., Zadig & Voltaire Stivaletti MIS. D 38 oro METALLIZZATO Scarpe da donna stivali scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Wedge Med Heel British Lace Up Buckle British Motorcycle stivali scarpe J41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna TARYN rosa CLASSIC PUMPS Dimensione 10 M Marrone FABRIC 022, donna Mule Heel Stiletto Slippers Sandals Patent Leather Pointy Toe Party scarpe, XYXYX BOTTINO xy21005 SCARPE BASSE PELLE SCAMOSCIATA BEIGE 155750,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Taryn rosa nero Patent Open-Toe Wedge scarpe Dimensione 37 US 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Multi colored Lace Up Real Leather Round Toe Creeper Mid Heels scarpe SZ, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Jambu Bailey Denim mule mary jane slip on flat memory foam sz 11 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.