• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiXyxyx Stivaletti da donna, Grigio-Tortora, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Pointy Toe Tassel Zip Over The Knee stivali Block Heels Warm Leather scarpe, donna Pearls Sequins High Block Heels Shiny Pumps Fur Rhinestones Formal scarpe, donna Lace Up Punk Military Combat Outdoor Motocycle Ankle stivali Biker scarpe sz, donna Wedding Pearl Diamond Peep Toe Stiletto Heel Slik Party 2019 Girls New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZAPATO AEROSOLES FAST LANE NAPLACK MARINO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zyris TOLEDO Clarks da donna tacco basso pelle pizzo Up classic eleganti FORMALI,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna JESSICA SIMPSON nero patent leather pumps heels sz. 10 M NEW , donna Suede Slip On High Block Heel Rhinestone Rivet Flowers scarpe rosa US8, donna Rhinestone Chain Decor Round Toe Patent Leather Chunky Heels Buckle scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Retro Real Leather Pull On Tapered Heel Pointy Steel Toe Over Knee stivali, donna Block Chunky Heels Over Knee Thigh High Riding stivali scarpe Pointy Toe Hot, Donna Kenneth Cole Leah blu Patent Open Mule scarpe Dimensione 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZADIG Voltaire Fibbia Misura 38, ma si adatta, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Rhinestone Shiny Pointy Toe Mid Block Heel Ankle stivali scarpe Metal Toe, Zara UE da donna beige Taglia 38 Scarpine, donna scarpe Guiseppe Zanotti sandals in balck satin with colored  rhinestones,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: HARMONT Y BLAINE

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Bling Bling Rhinestone Peeep Toe Sexy Stage Stiletto Heels Slingback Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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