• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna VIA SPIGA nero LEATHER Rare EQUESTRIAN HARNESS Riding stivali Sz 9.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Fashion nero Round Toe Buckle Strap Chunky Heels Over Knee High stivali, Donna Church Cocktail Party Evening Wedding Fabric Taylor scarpe Dimensione 9.5 M new, Donna Twisted x Motorcycle Riding stivali, ZARA LACE-UP LEATHER BALLERINAS TAUPE 36-41 Ref. 1344 101,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna French Style Rivets Print Pointed Toe Slip On Pumps scarpe Sandals Casual, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Suede Leather Block Heel Riding British Retro Ankle Slouch Chelsea stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Laura Ashley Knole nero avvioie 6 M, ZANZARA Uomo Newton Driving Style Loafer, Cognac, Dimensione 10.0, donna Sweet Rhinestone Bowknot Pumps Slip On Pointy Toe Block Heel scarpe Hot,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Mid Calf Round Toe Side Zipper Platform Warm stivali scarpe 2019 Mid Heel,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna New Winter Solid Zip Hidden Heel Ankle stivali Casual Street Style Retro, donna Faux Leather Ruffle Side ZipAnkle Riding stivali Retro Ethic Style New Shoe, Żółte Czółenka odkryty palec Gamis 1525 złote,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Leather embroidery Floral Wedge High Heels Slip On Loafers scarpe scarpe da ginnastica, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Stilettos High Heel Ankle Strap Hollow Out Pointy Toe scarpe New Sandals, donna Sexy Fashion Knee High stivali Suede Stiletto Sandals Hollow scarpe Dimensione 8, Donna occident low block heels beside zip ankle stivali spring square toe plus,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Lace Up High Heel Block Real Leather Round Toe Winter Ankle stivali scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Ralph Lauren Collection viola Label Marrone Leather Mesh Oxford Dimensione 5.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Over Knee High stivali Patent Leather Real Nightclub Stilettos Heel Pointed,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.