• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZiera Rhapsody MJ nero Leather Hook Mary Jane Comfort scarpe Donna 10 EUR 40.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Dot Print Slingbacks Party Dress Pumps scarpe High Stiletto heels scarpe sz, Donna Turquoise Stitched Leather Pull On Cowgirl Western Wear stivali Square Toe, YIN, MISTIC avvio, donna, TERRANOVA NERO, US 7 B, EURO 37, LEATHER, NEW W O BOX., Yippy Kiyay 211541 Distressed Two Tone Snip Toe Cowboy stivali Donna U.S. 8 B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Slip On Pointed Toe Leather Mid Heel Summer Casual scarpe Fashion 4Colores, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA Donna LEATHER LACE-UP MID-HEEL ANKLE stivali KITTEN CARAMEL 1176 001 NEW SS19,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Snip Toe Embroidered Oryx, Donna solido PU pelle stringati ampia tubo piatto Esercito Metà Polpaccio Stivali Scarpe, donna Rebecca Minkoff Perry avvio Diesel nero Dimensione 7.5 4,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico YSL Beige Patent Leather Pumps 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Buckle Strap Fue Lined Leather Punk Combat Block Heel Party Ankle stivali, giallo Cab y28155 cluster W Moss, Donna Frye stivali Double ZipOn Veronica Seam Short nero Leather 76494 BLK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Bearpaw Elle Tall Winter stivali - nero Suede [1963W], i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Ladies Fashion Embossed Leather Pointed Toe Mid Heel Ankle stivali scarpe, Donna Corral Marrone Crater Bone Embroidery, Donna tory burch scarpe julian pump Dimensione 8 us,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zanzara uomo Stivali Marrone Grande 10 US 44 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Hunter Original Tall Rubber Waterproof Snow Rain Wellington stivali 36-42, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Buckle Metal Motorcycle Winter Combat Knee High stivali Casual scarpe New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.