• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZARA nero Suede Leather Over Knee stivali Block Heel (Dimensione 9 40 EU) BNWTs RARE , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna stivali scarpe Knight High Heel Rhinestone Chain Plus Dimensione Party Suede Zsell, Zota Uomo Slip On Bit Loafer Moc Toe Tapered scarpe G6850-8 nero Leather, ZARA HIGH HEEL LACE COURT nero STILETTO scarpe Dimensione 9 US 40EU REF 2214 301 040, Yuketen Floral Boat Sole Blucher 00200M Sz 8 Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna scarpe Kork Ease KEIRN Platform Wedge Sandals Natural Cork Marrone Dimensione 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Suede Mid-high Heels Side Zipper Rhinestone Butterfly Fashion stivali B559,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zigi NYs London Trash Ceres nero Leather Platform High Heel Shoe, Zelli Monza nero Calfskin Leather Drivers scarpe, donna Buckle Wine Pointed Toe scarpe Block Retro Pumps Party Mid Heels Hot Sales,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico XTI stivali Donna viola Autumn Winter Heel 7 cm 93559 IE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Pointy Toe High Wedge Heel Suede Over The Knee Thigh stivali scarpe Stretchy, YEEZY DESERT RAT avvio, Cinder, Sz. 47 12.5, Yeezy Season 7, Donna Ferragamo stivali nero Dimensione 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara Leather stivali With Fringe Dimensione 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZIERA nero LEATHER MARY JANE COMFORT scarpe Dimensione 40 US 9.5M 199, Donna Knee High Marrone Leather stivali Made of Fine Guia Italian Leather Dimensione 7, Donna Dimensione 8.5N nero Suede Leather Sanzia Bianca Knee High stivali NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Hunter Original Tour Gloss Winter Snow Waterproof Wellies stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Stiletto Over Knee Thigh High Heel Suede Party Pointed Toe stivali scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Faux Suede Silk Lace Up Pumps Round Toe Med Heels Brogue scarpe European,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.